يحذر الخبراء من أن ظاهرة "الطلاق بسبب الطعام" بين الأزواج قد تؤدي إلى انفصالهم

يفقد الأزواج الذين يتناولون وجبات منفصلة نقطة التفتيش اليومية المدمجة للتواصل والترابط

"أعتقد أن هذا يعكس جداول أعمال العديد من الأشخاص المزدحمة للغاية"، هذا ما قالته Tanya Freirich، أخصائية التغذية المسجلة والمقيمة في ولاية كارولينا الشمالية، لشبكة Fox News Digital.

وقالت: "يمكن أن يكون وقت تناول الطعام فرصةً للتجمع والتواصل وبناء العلاقات الاجتماعية وتعزيز التواصل. أما إذا كنا نتناول الطعام بمفردنا تماماً أو في أوقات مختلفة عن الأشخاص المهمين في حياتنا، فقد يؤدي ذلك إلى نوع من الانفصال". يشير الخبراء إلى أن تناول الطعام بشكل منفصل قد يُسهم في خلق "ديناميكية خاصة" بين الشريكين في السكن. فبدون تخصيص وقت منتظم للتواصل ومناقشة أحداث اليوم، قد تقل فرص التواصل بين الزوجين.

ويمكن أن تساهم هذه الممارسة أيضاً في العزلة، وفقاً لـFreirich. وقالت: "لطالما اجتمعت المجتمعات في جميع أنحاء العالم على مدار آلاف السنين حول أوقات تناول الطعام".

"إذا كان الكثير من الأمريكيين يتناولون كل وجبة بمفردهم لعدة أيام أو معظم أيامهم، فمن المؤكد أن ذلك لا يمكن أن يكون جيدًا أو الرفاهية."

حذّر خبير من أن تناول الطعام بمفردك قد يُساهم في الشعور بالعزلة. وأضاف: "إذا كان الكثير من الأمريكيين يتناولون جميع وجباتهم بمفردهم لأيام عديدة أو معظم أيامهم، فمن المؤكد أن ذلك سيؤثر سلبًا على صحتنا النفسية ورفاهيتنا". (iStock)

قد تكون هناك أيضًا عيوب عملية لأن إعداد وجبات منفصلة أو الطلب من مطاعم مختلفة قد يزيد من تكاليف البقالة ووقت التحضير وتنظيف المطبخ. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر تناول الطعام بمفردك على عاداتك الغذائية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بمفردهم أكثر عرضة لتناول الطعام بسرعة، أو تصفح هواتفهم بلا وعي، أو الاكتفاء بالأطعمة الجاهزة المصنعة بكثرة ، مقارنةً بتناولهم الطعام مع الآخرين.

"لطالما اجتمعت المجتمعات في جميع أنحاء العالم على مدار آلاف السنين حول أوقات تناول الطعام." يمكن للأزواج تلبية الاحتياجات الغذائية المختلفة دون الحاجة إلى تحضير وجبات منفصلة تمامًا.

بالنسبة لأولئك الذين يتنقلون بين أهداف محددة من السعرات الحرارية، أو الأنظمة الغذائية النباتية، أو القيود الطبية ، أوصى Tanya Freirich بإعداد وجبات "وحدات" أو "اختر مغامرتك الخاصة" كطريقة أكثر فعالية. وقال الخبير: "شيء مثل ليلة تاكو مفككة، أو أطباق حبوب، أو ليلة معكرونة أو نودلز، أو حتى وجبة صينية حيث تقوم بإعداد كل طعام على حدة".

"لذا يتم طهي البروتين والكربوهيدرات والخضراوات بشكل منفصل. وبعد ذلك يمكنك تحديد حصصك وإعداد وجبتك الخاصة من تلك المكونات التي تلبي احتياجات الجميع."

تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من ربع الأمريكيين يتناولون جميع وجباتهم بمفردهم في أي يوم، مما يزيد من خطر العزلة. (iStock)

عندما تجعل الجداول الزمنية المتضاربة أو واجبات رعاية المسنين تناول وجبات العشاء اليومية أمراً مستحيلاً، يوصي الخبراء بإعطاء الأولوية للجودة على حساب التكرار.

حتى تناول وجبة إفطار سريعة في عطلة نهاية الأسبوع أو تخصيص ليلة واحدة محددة في الأسبوع يمكن أن يساعد في الحفاظ على التواصل. واقترح Freirich قائلاً: "كن حريصاً جداً على التواصل عندما تستطيع".

اجعل تلك الوجبة مميزة حقاً. كن واعياً في تواصلك. ضع الهاتف جانباً، واستمتع فعلاً بصحبة الشخص الآخر.