أهم النقاط
- أبلغت النساء عن ألم أكثر من الرجال في جميع مناطق الجسم الإحدى عشرة التي شملتها الدراسة، من الرأس والرقبة إلى الظهر والوركين والركبتين. نُشرت الدراسة، التي قادها باحثون من جامعة ماكغيل في مونتريال، في مجلة "نيتشر ميديسن" في أكتوبر 2026.
- كانت أكبر الفجوات في الصداع، وآلام الوجه، وآلام المعدة أو البطن، وهي أنواع من الألم مرتبطة بحالات مثل الصداع النصفي، وآلام الدورة الشهرية، وبطانة الرحم المهاجرة.
- كان ألم الظهر الشكوى الأكثر شيوعاً بشكل عام، حيث أبلغ عنه حوالي 40% من الناس.
- يزداد الألم بشكل أسرع قبل سن 55، ويستمر ألم الظهر والورك والركبة في التزايد مع التقدم في السن.
- شكل التدخين والسمنة وانخفاض الدخل مجتمعة حوالي 18٪ من عبء الألم العالمي، مما يعني أن نسبة كبيرة من الألم يمكن الوقاية منها.
ما توصلت إليه الدراسة
جمع الباحثون بيانات الألم المبلغ عنها ذاتيًا، والتي جُمعت بين عامي 1990 و2025 من 6,125,459 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات وأكثر من 100 عام، في 118 دولة. وكانت نسبة الإناث حوالي 55%. وكان هدفهم بناء "منحنيات مرجعية" للألم، على غرار مخططات النمو التي يستخدمها أطباء الأطفال، بحيث يمكن مقارنة ألم الأفراد بمتوسطات الألم لدى أعمارهم وجنسهم.
أبلغت النساء عن ألم أكثر من الرجال في جميع المواقع الأحد عشر: الرأس، والوجه، والرقبة أو الكتفين، والصدر، والظهر، والمعدة أو البطن، والوركين، والركبتين، واليدين أو الرسغين، والمرفقين، والقدمين أو الكاحلين. كما كانت النساء أكثر عرضة للإبلاغ عن ألم شديد (7 أو أعلى على مقياس من 0 إلى 10) وألم منتشر في عدة مناطق من الجسم. استمر هذا النمط في جميع الأعمار تقريباً. وظهرت أكبر الاختلافات في الصداع وآلام الوجه وآلام البطن، والتي تميل إلى أن تكون أكثر شيوعاً خلال سنوات الإنجاب.
لعب العمر أيضاً دوراً رئيسياً. ارتفعت نسبة الإبلاغ عن أي ألم جسدي من حوالي 30% لدى الأطفال الصغار إلى حوالي 70% لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام. حدثت أسرع زيادة بين سن 20 و55 عاماً تقريباً. وبلغت الآلام الشديدة ذروتها في سن الخمسين تقريباً. واستمرت آلام الظهر والورك والركبة، المرتبطة بالإجهاد والتآكل، في الارتفاع مع التقدم في السن.
لماذا قد تشعر النساء بألم أكبر؟
يقول الباحثون إن هذه الفجوة تعكس على الأرجح مزيجًا من العوامل البيولوجية وظروف الحياة، وليس سببًا واحدًا. ومن بين العوامل المحتملة المساهمة في ذلك:
- الهرمونات. يؤثر هرمون الإستروجين والهرمونات الجنسية الأخرى على كيفية معالجة الجهاز العصبي للألم، مما قد يساعد في تفسير سبب كون الفجوة أكبر خلال سنوات الإنجاب.
- الجهاز المناعي. تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن الذكور والإناث قد يستخدمون مسارات مناعية مختلفة في الألم المزمن، على الرغم من أن هذا لم يتم تأكيده لدى البشر.
- الحالات التي تصيب النساء بشكل رئيسي، بما في ذلك الصداع النصفي، وبطانة الرحم المهاجرة، وآلام الدورة الشهرية، وآلام الحوض، والألم العضلي الليفي.
- التوتر، ورعاية المسنين، والصحة النفسية. الاكتئاب، والقلق، وقلة النوم، والعبء الجسدي والنفسي لرعاية المسنين، كلها عوامل قد تزيد من حدة الألم.
- الإبلاغ والتشخيص. قد تكون النساء أكثر استعدادًا للإبلاغ عن الألم، وغالبًا ما يتم تشخيص الحالات التي تصيب النساء بشكل رئيسي في وقت متأخر.
ما لا تستطيع الدراسة إخبارنا به
البيانات مُبلغ عنها ذاتيًا، ومعظمها من نقاط زمنية محددة. هذا يعني أن الدراسة تُظهر أنماطًا عامة بين السكان، لا كيفية تغير الألم لدى أي شخص مع تقدمه في العمر. وقد قاس البحث الألم بشكل عام، وليس الألم المزمن فقط، كما أن بعض المناطق، بما في ذلك أجزاء من أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى وجنوب شرق آسيا، كانت بياناتها محدودة. بعض التفسيرات البيولوجية المقترحة مستمدة من دراسات على الحيوانات، ولا تزال بحاجة إلى تأكيدها على البشر.
ما يمكنك فعله
إن اكتشاف أن التدخين والوزن الزائد وانخفاض الدخل يمثل ما يقرب من خُمس عبء الألم في العالم هو بمثابة تذكير بأن بعض الآلام يمكن الوقاية منها أو تخفيفها.
- لا تتعايش مع الأمر. استشر طبيباً إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أسابيع، أو أعاق نومك أو حياتك اليومية، أو منعك من ممارسة الرياضة، أو كان مصحوباً بخدر أو تنميل أو ضعف.
- تحدث بصراحة إذا شعرت بالتجاهل. صف كيف يؤثر الألم على حياتك، واسأل عن حالات مثل الصداع النصفي أو الانتباذ البطاني الرحمي أو الفيبروميالغيا إذا كانت أعراضك تنطبق عليها.
- استمر في الحركة. تُعد التمارين الرياضية المنتظمة والمتوازنة وتمارين تقوية العضلات من بين أكثر العلاجات فعالية لآلام الظهر والورك والركبة.
- حافظ على نومك وحالتك المزاجية. فالنوم غير الكافي والتوتر والاكتئاب قد تزيد الألم سوءًا. ويمكن أن تساعد علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الأشخاص على إدارة الألم المزمن.
- عالج المخاطر التي يمكن تعديلها. الإقلاع عن التدخين والوصول إلى وزن صحي يمكن أن يخفف الضغط على المفاصل ويقلل الألم بمرور الوقت.
