كيف تحمي سمعك في المستقبل: "بمجرد أن يضيع، يضيع إلى الأبد"

لا تقتصر أسباب فقدان السمع على إطلاق الصواريخ وحفلات موسيقى الميتال الصاخبة فحسب، بل إن العديد من الأنشطة اليومية قد تُسبب الضرر. إليك ما يمكنك فعله لحماية أذنيك لعقود قادمة.

إذا أهملت تمارينك الرياضية، يمكنك إعادة بناء عضلاتك في غضون أشهر قليلة بالجهد والمثابرة. لكن ماذا عن حاسة السمع؟ إنها شيء لا يمكن استعادته. تقول Valerie Pavlovich Ruff، أخصائية السمعيات في Cleveland Clinic بولاية Ohio الأمريكية: "بمجرد فقدانها، لا يمكن استعادتها نهائيًا".

وبينما كنا نعلم منذ فترة طويلة أن سمعنا يتدهور بمرور الوقت، فإن أخصائيي السمع يرون أدلة على فقدان السمع لدى المرضى الأصغر سنًا فأصغر، بما في ذلك المراهقون والأطفال دون سن العاشرة.

يقول Jamie Bogle، أخصائي السمع في Mayo Clinic بولاية Arizona الأمريكية: "كلنا نهمل حماية آذاننا عندما نكون صغارًا. لكن هذه الحوادث تتراكم بمرور الوقت، لذا فإن الأشياء التي فعلناها عندما كنا صغارًا يمكن أن تظهر لاحقًا في حياتنا."

ولا يقتصر الأمر على إطلاق الصواريخ وحفلات موسيقى الميتال الصاخبة التي يجب أن تقلق بشأنها، فالعديد من الأنشطة الشائعة يمكن أن يكون لها تأثير مفاجئ على سمعك على المدى الطويل. تابع القراءة لتتعرف على كيفية حماية أذنيك لعقود قادمة.

كيف تعمل حاسة السمع

خلف طبلة الأذن، وفي عمق الأذن الداخلية، توجد حجرة مملوءة بسائل تُسمى القوقعة. وهي مبطنة بآلاف الخلايا الشعرية الدقيقة. يعلو كل خلية خصلة من عشرات الشعيرات الدقيقة، وفي أسفلها يوجد عصبون يغذي العصب السمعي، الذي ينقل الإشارات الكهربائية إلى الدماغ.

عندما يدخل الصوت إلى الأذن على شكل موجات ضغط، تتأرجح هذه الشعيرات الدقيقة كالأشجار في مهب الريح. وتُترجم حركة هذه الشعيرات إلى نبضات كهربائية، يفسرها دماغنا على أنها صوت.

عند مستوى الصوت الذي تُشغّله معظم الأماكن، يصبح الحمل التراكمي على أذنك الداخلية ضارًا بعد 10 أو 15 دقيقة فقط.

إن التعرض لأصوات عالية جدًا لفترة طويلة يُشبه هبوب رياح عاتية، فيؤدي إلى ثني أو كسر هذه الشعيرات الدقيقة. وعلى عكس رموشك، فإن هذه الشعيرات لا تنمو مجددًا.

آثار فقدان السمع

مع تقدمنا في العمر، قد يؤدي فقدان السمع إلى العزلة الاجتماعية. ويقول Pavlovich Ruff إن الأشخاص الذين يخشون قول شيء خاطئ بسبب سوء السمع هم أكثر عرضة للانسحاب من الصداقات والعلاقات المجتمعية التي تدعمهم.

وقد ربطت العديد من الدراسات أيضًا بين فقدان السمع المرتبط بالعمر والتدهور المعرفي أو الخرف.

لكن الأدلة التي جُمعت حتى الآن لا تُثبت أن فقدان السمع يُسبب هذه التغيرات العقلية. بل قد يكون فقدان السمع والخرف من أعراض نفس العملية التنكسية الكامنة. يقول Pavlovich Ruff: "غالبًا ما يُخلط بينهما في المراحل المبكرة. قد لا يُعاني هذا الشخص من ضعف إدراكي، بل قد يكون ببساطة غير قادر على السمع".

يقول Pavlovich Ruff: "تحتوي الأذن البشرية على جميع الخلايا الشعرية التي ستمتلكها طوال حياتها منذ يوم ولادتك. وبمجرد فقدان هذه الخلايا، يصبح الفقدان دائمًا. لا يمكن إصلاحه."

يعمل الباحثون على تطوير علاجات جينية لإعادة إنبات الشعيرات الدقيقة، مستلهمين ذلك من كيفية تجدد خلايا الشعر لدى بعض الحيوانات، مثل أسماك الزيبرا والدجاج. ولكن حتى ذلك الحين، فإن أفضل وسيلة للهجوم هي الدفاع الجيد، كما يقول Pavlovich Ruff، أي حماية ما لديك.

حفلات موسيقية وجلسات موسيقية باستخدام سماعات الرأس

تقول Pavlovich Ruff: "عادةً ما تكون الموسيقى الحية مُضخّمة الصوت، ودائمًا ما تكون عالية جدًا". وتوضح أن مستوى الصوت الذي تُشغّله العديد من الأماكن يُسبب ضغطًا تراكميًا على الأذن الداخلية يُصبح ضارًا بعد 10 أو 15 دقيقة فقط. وتضيف: "لذا، إذا كنت ترغب في البقاء طوال الحفل، فعليك ارتداء سدادات الأذن. لكن سدادات الأذن الإسفنجية تُشوّه صوت الموسيقى".

بدلًا من ذلك، ابحث عن سدادات أذن عالية الجودة تُخفف الصوت دون تغيير خصائصه. تقول Pavlovich Ruff: "يمكنك الحصول على سدادات أذن عالية الجودة بسعر 25 دولارًا (19 جنيهًا إسترلينيًا) أو أقل". وتضيف أن عشاق الموسيقى الحقيقيين قد يرغبون في الاستثمار في سدادات أذن مخصصة للموسيقيين، والتي يبلغ سعرها حوالي 175 دولارًا (133 جنيهًا إسترلينيًا)، ويقوم أخصائيو السمع بتركيبها.

وينطبق الأمر نفسه على الأحداث الرياضية، حيث تفتخر الملاعب عادةً بمستوى صخب هتافات جماهيرها. يقول Pavlovich Ruff: "أرى في كثير من الأحيان أطفالًا رُضّعًا يرتدون واقيات للأذن في الأحداث الرياضية، بينما لا يرتديها آباؤهم.

ماذا عن آذانكم أنتم؟ ألا تريدون سماع هذا الطفل عندما يكبر؟"

يلاحظ أخصائيو السمع ضعف السمع في أذن واحدة لدى الأشخاص الذين اعتادوا على القيادة مع فتح نافذة السيارة. ومع ذلك، فإن معظمنا يذهب إلى الحفلات الموسيقية والفعاليات الرياضية نادرًا جدًا. وبدلًا من ذلك، فإن اتصالنا الرئيسي بالموسيقى والأصوات العالية يكون من خلال سماعات الرأس.

تقول Pavlovich Ruff: "بدأ المراهقون والأطفال الصغار يعانون من ضعف السمع نتيجة التعرض للأصوات العالية لفترات طويلة". وتستذكر حالة طفلة تبلغ من العمر ست سنوات عالجتها مؤخرًا في العيادة. فرغم أن عائلتها لم تلاحظ أي تغيير في سمعها، إلا أن Pavlovich Ruff لاحظت علامات تلف في السمع نتيجة رفع مستوى الصوت إلى أقصى حد في حاسوبها المحمول المدرسي.

أظهرت دراسة أُجريت على أطفال في التاسعة من عمرهم في Sweden فرقًا طفيفًا، ولكنه ذو دلالة إحصائية، في السمع بين الأطفال الذين يستخدمون سماعات الرأس بانتظام وأولئك الذين لا يستخدمونها. ويُقدّر الباحثون أن ما يصل إلى 1.35 مليار شخص دون سن 35 عامًا قد يكونون عرضة لخطر فقدان السمع المبكر بسبب الصوت المُكبّر وأجهزة الاستماع الشخصية.

يقول Pavlovich Ruff إن العديد من الأجهزة تُخفّض مستوى الصوت إلى مستويات آمنة باستخدام مُحددات الصوت النشطة، ومن المهم احترام هذه الحدود. ويضيف: "إذا كنت ترتدي سماعات رأس وما زلت تستطيع التواصل مع
شخص يقف على مقربة منك، فلا بأس. أما إذا اضطر أحدهم إلى الصراخ عليك أو لم تتمكن من سماعه على الإطلاق، فمن المحتمل أن يكون الصوت مرتفعًا جدًا".



البستنة، وإصلاح المنزل، والسفر

قد تكون أعمال البستنة وإصلاح المنزل صاخبة بشكلٍ مفاجئ، سواء عند استخدام جزازة العشب، أو منفاخ الأوراق، أو المنشار الدائري. ولحسن الحظ، تُلزم العديد من السلطات القضائية في United States بالتحول من الأدوات التي تعمل بالبنزين، والتي تُصدر ضجيجًا عاليًا، إلى الأدوات الكهربائية الأكثر هدوءًا.

يؤكد Pavlovich Ruff وBogle على أهمية ارتداء واقيات الأذن أثناء هذه الأنشطة، سواء كانت سدادات أذن أو واقيات تغطي الأذن بالكامل أو كليهما معًا. ويُفضّل عمومًا اختيار أعلى مستوى ممكن من تقليل الضوضاء (NRR) يمكن تحمّله. كل نقطة في NRR تُعادل حوالي ديسيبل واحد من الصوت.

يقول Bogle: "واقيات الأذن أكبر قليلًا، فهي توفر لك حماية أكبر من الضوضاء، ومن الصعب إتلافها."

ويقول Bogle وPavlovich Ruff: إذا كنت ترغب في الاستماع إلى الموسيقى أو بودكاست أثناء القيام بهذه الأعمال المنزلية الصاخبة، فارتدِ واقيات أذن عازلة للضوضاء.

مع تحسن الطقس، يميل المرء أيضًا إلى فتح نافذة السيارة والسماح بدخول الهواء النقي. وبينما لا بأس بذلك في الشوارع الهادئة، يحذر Pavlovich Ruff من أن القيادة مع فتح النافذة على الطريق السريع قد تضر بالسمع.

تقول: "إن هبوب الرياح أقوى مما تتخيل". ويلاحظ أخصائيو السمع ضعفًا في السمع في أذن واحدة لدى الأشخاص الذين اعتادوا القيادة والنوافذ مفتوحة. ومما يزيد الأمر سوءًا هو الراديو، إذ نرفع صوت الموسيقى دون وعي لنتمكن من سماعها وسط ضجيج الرياح. وتقول: "إنها مشكلة مضاعفة".

وتضيف أنه ينبغي على راكبي الدراجات النارية استخدام سدادات الأذن دائمًا، مع التأكد من استخدام سدادات عالية الدقة تسمح بسماع مركبات الطوارئ وأصوات المرور الأخرى، مع تقليل ضجيج المحرك.

الإفراط في استخدام سدادات الأذن

إذا جعلك هذا المقال تدرك أنك بحاجة إلى سدّ أذنيك أكثر مما كنت تتوقع، فأنت لست وحدك. ولكن عليك دائمًا توخي الحذر عند إدخال أي شيء في قناة أذنك.

الأذن أشبه بفرن ذاتي التنظيف، فهي تستخدم شمع الأذن لترطيب قناة الأذن، بالإضافة إلى طرد الجلد الميت والبكتيريا المتراكمة. وبفضل حركة الفك أثناء الكلام أو المضغ، ينتقل شمع الأذن وما يحمله من شوائب تدريجيًا من طبلة الأذن إلى فتحة الأذن، حيث يُغسل عند الاستحمام.

أي شيء نُدخله في قناة الأذن، مثل أعواد القطن أو سدادات الأذن، قد يُؤدي إلى تراكم شمع الأذن ودفعه نحو طبلة الأذن. وهذا بدوره قد يُسبب الحكة أو الشعور بالضغط، ومع مرور الوقت، قد يُشكل حاجزًا يُخفف من حدة الصوت، مما يُؤدي إلى ضعف السمع. كما أن تراكم البكتيريا والرطوبة المحتبسة قد يُسبب التهابات.

إذا كنت تشك في تراكم شمع الأذن، فمن الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي سمع لإزالة الانسداد. كما تتوفر قطرات أذن تُصرف دون وصفة طبية لتليين شمع الأذن، والذي يمكن بعد ذلك شطفه برفق باستخدام محقنة مطاطية وماء دافئ.

تقول Pavlovich Ruff إنه من الأفضل عدم ارتداء سدادات الأذن كل ليلة بسبب خطر تراكم شمع الأذن والإصابة بالعدوى. ولكن لفترات قصيرة، مثل أثناء قضاء عطلة في حي صاخب أو رحلة طيران ليلية، فلا بأس بذلك طالما أن أذنيك تتاح لها فرصة التنظيف الذاتي خلال النهار.

متى يجب إجراء فحص لفقدان السمع؟

لقد كنت حريصًا على ارتداء سدادات الأذن، لكنك بدأت تواجه صعوبة في متابعة المحادثات في الأماكن المزدحمة. كيف تعرف أن الوقت قد حان لإجراء الفحص؟

يقول Bogle إن العديد من الولايات الأمريكية أصبحت "بارعة" في فحص الأطفال الصغار للكشف عن ضعف السمع في المدارس. ويضيف: "لكن عندما يكبر الأطفال، لا نجري الكثير من الفحوصات إلا عندما نلاحظ وجود مشكلة".

النصيحة التقليدية هي إجراء فحص سمع قبل بلوغ سن الستين، لكن ضعف السمع قد يحدث في أي عمر. ويقول Pavlovich Ruff إن على من هم في الثلاثين من العمر، وحتى من هم أصغر سنًا، الانتباه إذا واجهوا صعوبة في متابعة المحادثات في الأماكن الصاخبة.

يقول Pavlovich Ruff: "أنصح بإجراء فحص السمع عند ظهور أي علامة على وجود مشكلة. في كثير من الأحيان، يسبق فقدان السمع الناتج عن الضوضاء طنين الأذن. لذا، إذا تعرضت لضوضاء عالية وتعاني من طنين في أذنيك، فمن الأفضل أن تخضع لفحص سمع."